Yoga ist eine uralte Sammlung von Erfahrungen und Erkenntnissen über unseren Körper, Geist und Seele und somit eine vollständige Wissenschaft mit ihrem Ursprung in Indien. Das Wort Yoga stammt aus der ältesten Sprache Sanskrit und heißt übersetzt Einheit und Harmonie. Es ist der Welt ältestes System zur Erhaltung eines gesunden Körpers, persönlicher Entwicklung und Selbstkultur. Durch Körperstellungen, Steuerung des Atems, Entspannung, Meditation, Gesang und gesunde Ernährung entwickeln wir unsere natürliche Fähigkeiten und inneren Möglichkeiten, die wir zur Harmonie und Heilung nutzen können.

DIE 5 PRINZIPIEN DES YOGA

Yogastellungen – Asanas

trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Auch innere Organe, Drüsen und das Nervensystem werden durch die Praxis gesundgehalten. Körperlich und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche Energiereserven und fördern die Ausschüttung von Glückshormon Endorphin.

Atemübungen – Pranayama

beleben den Körper und helfen, den Geist und Verstand zu kontrollieren, so dass der Kopf ganz frei wird von Gedanken und die Möglichkeit, tiefe Entspannung zu erreichen, geschaffen wird. Prana ist die Lebenskraft, die alles durchdringt. Pranayama ist die vollkommene Beherrschung der Lebensströme durch Beherrschung des Atems.

Entspannung

löst alle Spannungen in der Muskulatur und der gesamte Körper kommt zur Ruhe. Du wirst aktiver, baust Stresshormone ab, kannst aufgebaute Energien bewahren und Ängste und Sorgen somit abschütteln.

Gesunde Ernährung

ist aus natürlichen Lebensmitteln nahrhaft und ausgewogen zusammengestellt. Sie hält den Körper locker und geschmeidig, beruhigt den Geist und verleiht Widerstandskraft gegen Krankheiten

Positives Denken und Meditation

Hilft negative Gedanken abzulegen, den Geist zu besänftigen und zu “reinigen”, um schließlich alle Gedanken zu transzendieren. Durch Meditation erfährst du Dein wahres Selbst.

DEINE YOGAPRAXIS

Um Yoga zu erfassen, müssen wir es selbst ausprobieren. Jeder, ob jung oder alt und auch in unterschiedlicher körperlicher Verfassung kann Yoga für sich ausprobieren. Aus der Fülle von Techniken kannst du auswählen, was dir am besten gefällt, und so deine ganz individuelle Yoga Praxis zusammenstellen.

Schon in der ersten Probestunde erlebst du die positive Wirkung des Yoga. Mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche erhöhst Du die Flexibilität. Bei mehrmaligem Üben pro Woche kannst Du noch schnellere Fortschritte erzielen.

Du verbesserst Dein Körperbewusstsein und die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Du gelangst zur inneren Ruhe und wirst feststellen, Yoga macht Spaß und bringt Dir großen Nutzen. Eine vergleichsweise selbst geringe Anstrengung bringt einen unermesslichen Gewinn an Wissen, Kraft und Frieden.